皆さんは街中や公園で
スキーのようなポールを持って歩く人々を見たことはありませんか？
それはたぶん『ノルディックウォーキング』という、北欧発祥のエクササイズです。
日本でも数年前から「誰もが楽しみながら運動できる」と人気を集めています。
そんなノルディックウォーキング、ここ南三陸でも愛好家が多いんです。
なにしろ風光明媚な環境。
歩いて見て楽しいコースばかりですからね。
という訳で、１０月初めのとある朝。
歌津公民館主催『ノルディックウォーキングｉｎ払川（はらいかわ）』に参加してきました。
この日の参加者は１３名、多くが町内在住の女性です。
ご指導は日本ノルディックフィットネス協会公認インストラクター 遊佐（ゆさ）先生。
御年６０歳とのこと、若々しい！
「ポールは持ちましたか？手のひらのストラップをしっかり留めてくださいね。」
ポールはレンタル可能ですが、洒落たマイポール持参の方多数。
「だって何度も参加してんだもの。」
「神割崎とかひころの里とかさ、春の三滝堂もよかったやー。」
遊佐先生よりストレッチと歩き方の指導を受け、いざ出発です。
この日のコースは払川ダムから川を遡って歌津の里山を歩くというもの。
早朝までの雨が上がり、青空が見えてきました。
季節の花や田畑を眺めながら進みます。
水車小屋も所縁ある大樹も、地元の方にはなじみ深い存在ですが
「あらためて皆と一緒に見ると面白いねえ。」
遠足ですね(^-^)。
「胸を張って腕を自然に振り、ポールの先を地面に引っ掛けるように。」（遊佐先生）
身体がホカホカと温まってきました。
「ポールを使うことでウォーキングが全身運動となり、運動効率が上がるんです。」
さほど辛くもなく、いい汗をかけるのがノルディックウォーキングの魅力です。
緩い坂道を１時間強。
田束湖（たつがねこ）が右手に現れ、４．３ｋｍの道程が終了しました。
「いやあいがった～。」
「来月も志津川自然の家であるのよね。」
「南三陸でノルディックウォーキングのサークル作らいや。」
運動と景色に大満足の皆さん、声がワントーン上がっています。
アドレス交換を始める方も。
「じゃあキートスで締めましょうか。」
全員でポールを掲げる、愛好家にはおなじみの挨拶なんだそうです。
お疲れ様でした！
暖かさ残る今は、スポーツに散策に最適の季節です。
南三陸の短い秋を存分に楽しんでくださいね。
（日比谷）
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